Mi az az ISO GO, és mit jelent az izotóniás italpor?
Az ISO GO egy izotóniás (sport)italpor. Vízben feloldva olyan összetételű italt ad, amely edzés során a folyadékpótlás mellett szénhidrátot és elektrolitokat is biztosít. Az izotóniás italok lényege, hogy intenzív mozgás közben, főleg melegben vagy 60 percnél hosszabb terhelésnél - egyszerre kell pótolni a folyadékot, az izzadással veszített ásványi anyagokat (pl. nátrium, kálium), és sok esetben a gyors energiát is. Az ACSM ajánlása szerint hosszabb terhelésnél a folyadék és szénhidrát igény jól kombinálható 4–8%-os szénhidrát-oldatokkal.
Mire jó Real Pharm ISO GO, és mit várhatsz tőle edzés közben?
Az ISO GO elsődlegesen a hidratálást és az elektrolit-egyensúlyt támogatja, miközben a szénhidrátok segíthetnek a teljesítmény fenntartásában. A szénhidrát-elektrolit oldatok hozzájárulhatnak az állóképességi teljesítmény fenntartásához hosszabb edzés során, illetve támogathatják a víz felszívódását.
Reális elvárás: Ez egy okosan időzített edzésital, ami akkor a leghasznosabb, ha sokat izzadsz, hosszú a tréning, vagy több edzést is végzel rövid időn belül.
Összetétel röviden; szénhidrát + elektrolit + extra aminosavak
1 adag (21 g) jellemzően 10 g glükózt és 8 g maltodextrint ad, valamint többek közt 200 mg nátriumot, 300 mg káliumot, 120 mg kalciumot, 60 mg magnéziumot. Emellett található benne BCAA (200 mg), L-glutamin (200 mg) és kis mennyiségben acetil-L-karnitin, továbbá vitaminok (pl. C-, E- és B-vitaminok).
Fontos! A BCAA és glutamin itt inkább extra, a fő funkciót a folyadék + elektrolit + szénhidrát kombináció adja edzés közben.
Főbb előnyök – mikor jön igazán jól?
- Hidratálás és elektrolitpótlás intenzív edzés alatt, különösen melegben vagy hosszabb terhelésnél
- Energiatámogatás a szénhidrátok révén (glükóz + maltodextrin), ami segíthet fenntartani a teljesítményt
- Praktikus használat: por, könnyen oldódik, edzés közben is kortyolható)
Kinek ajánlott a Real Pham ISO GO?
Az ISO GO azoknak hasznos igazán, akik rendszeresen edzenek, sokat izzadnak, vagy a terhelésük hosszabb ideig tart. Kifejezetten jó lehet állóképességi sportokhoz (futás, kerékpár, csapatsportok) és olyan erőedzésekhez is, ahol hosszú, izzasztó edzések vannak, vagy két tréning közé kell gyorsabb „visszatöltés”.
Kinek nem ajánlott, ellenjavallatok és óvatosság
- 18 év alatt, illetve terhesség és szoptatás alatt (gyártói figyelmeztetés)
- Cukorbetegség / inzulinrezisztencia esetén (szénhidrát-tartalom miatt) – ilyenkor időzítés és mennyiség kérdése, érdemes szakemberrel egyeztetni
- Vesebetegség, elektrolit-háztartást érintő állapotok, illetve nátrium-korlátozás esetén (orvosi egyeztetés javasolt)
- Ha érzékeny vagy édesítőre/színezékre, válaszd körültekintően az ízt, és kezdd kisebb adaggal
Lehetséges mellékhatások
Az izotóniás italporoknál a leggyakoribb kellemetlenség a gyomor-bélrendszeri érzékenység (teltségérzet, puffadás), főleg, ha túl töményre kevered vagy túl gyorsan iszod. A szénhidrátok miatt nagyobb mennyiség egyszerre „megülhet”, ezért érdemes kortyolgatva fogyasztani és a vízmennyiséget tartani. Hosszú edzések alatt a túlzott folyadékbevitel elektrolit nélkül problémás lehet, ezért is hasznos az elektrolitot is tartalmazó ital megfelelő arányban.
Használat, adagolás, kiszerelés
Adagolás: 1 adag 21 g (4 mérőkanál), szükség szerint napi max. 3 adag (63 g). A mérőkanál a csomagban van.
A kiszerelés 600 g. Tárolás: száraz, hűvös helyen, fénytől védve, gyermekektől elzárva.
A gyártóról – Real Pharm
A Real Pharm lengyel sporttáplálék-kiegészítő gyártó, amely sportolóknak és aktív életmódot élőknek fejleszt edzés köré illeszthető termékeket.
