Mi az a Behemoth pre-workout, (edzés előtti kiegészítő) és mire való?
A Behemoth egy pre-workout (edzés előtti) kiegészítő. Célja, hogy a tréning előtti 30 - 60 percben olyan összetevőket adjon, amelyek éberséget, mentális fókuszt és edzésérzetet (pl. „pumpa”) támogathatnak. A koncepció egyszerű. - Nagy dózisú NO-támogató aminosavak (citrullin/arginin), stimuláns (koffein), valamint teljesítményérzetet adó kiegészítők (béta-alanin, tirozin, taurin) kerültek egy formulába. Ez a típusú termék nem helyettesíti az alvást és a megfelelő táplálkozást, viszont jól időzítve érezhetően „fel tudja húzni” az edzésedet.
Mitől működik? – a kulcsösszetevők szerepe
A formula egyik alapja az L-citrullin (4000 mg) és az AAKG (3000 mg), amelyeket sokan a véráramlás/„pumpa” támogatásával társítanak. A citrullin a szervezet arginin-szintjét is emelheti, ami a nitrogén-oxid útvonalon keresztül kapcsolódik az edzés alatti keringési válaszokhoz; sportban ezt gyakran teljesítmény- és fáradásérzet-támogatásként vizsgálják.
A béta-alanin (800 mg) a karnozin szintjéhez kapcsolódó mechanizmus miatt a 1 - 4 perces, intenzív szakaszoknál lehet érdekes, de a kutatások szerint jellemzően napi több grammos, hetekig tartó bevitel mellett értelmezhető igazán a hatása.
Mit várhatsz a Behemoth-tól edzésen?
A Behemoth érzetre tipikusan 3 területet céloz: fókusz/éberség, intenzitás és pumpa. A 300 mg koffein erős stimuláns dózisnak számít, ezért sokaknál gyorsan érezhető a „felpörgés”, ugyanakkor érzékenységtől függően könnyen túl sok is lehet. Az EFSA értékelése szerint egyszeri 200 mg koffein általában nem vet fel biztonsági aggályt egészséges felnőtteknél, ezért a 300 mg-os adagolásnál érdemes különösen fegyelmezettnek lenni (ne halmozd más koffeinforrásokkal).
Reális elvárás: ez nem varázspor, hanem egy edzés előtti támogató eszköz. A teljesítményedet továbbra is az edzésprogram, a regeneráció és a táplálkozás határozza meg.
Aktív összetevők egy adagban (20 g)
- Béta-alanin: 800 mg
- L-citrullin: 4000 mg
- AAKG (L-arginin alfa-ketoglutarát): 3000 mg
- Tirozin: 1500 mg | Taurin: 1500 mg | Kolin: 1000 mg
- Koffein: 300 mg | Glukuronolakton: 500 mg | Kakaóbab kivonat: 200 mg
- Magnézium: 150 mg + B-vitaminok és E-vitamin (20% NRV)
Kinek ajánlott?
A terméket alapvetően felnőtt, aktív sportolóknak tervezték erősítő edzéshez, cross jellegű terheléshez vagy állóképességi tréningekhez, amikor jól jön a plusz fókusz és lendület. Kifejezetten hasznos lehet, ha edzés előtt fáradt vagy, vagy mentálisan nehezen „indulsz be”, és egy jól adagolt stimuláns/aminosav kombó segít ritmust fogni. A grapefruit íz és a gyors oldódás miatt praktikus, ha gyorsan akarsz kész italt edzés előtt.
Kinek nem ajánlott, ellenjavallatok
- 18 év alatt, terhesség és szoptatás alatt (gyártói figyelmeztetés).
- Koffeinérzékenység, magas vérnyomás, szívritmuszavar, pánikra/hyperarousalra hajlam esetén.
- Ha pajzsmirigy-túlműködésed van, vagy stimulánsok rosszul hatnak rád, inkább válassz koffeinmentes megoldást.
- Gyógyszerszedésnél (különösen stimulánsok, egyes antidepresszánsok, vérnyomásra ható készítmények) érdemes orvossal egyeztetni.
Lehetséges mellékhatások és tippek a biztonságos használathoz
A leggyakoribb kellemetlenségek pre-workoutoknál: idegesség, remegés, szapora pulzusérzet, álmatlanság, illetve a béta-alaninhoz köthető bizsergés (paresthesia).
Ha először próbálod, kezdd fél adaggal, és kerüld a késő esti használatot. Ne kombináld energiatitallal/kávéval ugyanabban az idősávban, és figyelj a napi koffein-összbevitelre (az EFSA a mérsékelt bevitelhez ad támpontokat).
Használat, kiszerelés, íz
1 adag = 20 g (1 mérőkanál vagy 1 tasak), keverd el 200 ml vízben, és fogyaszd kb. 30 perccel edzés előtt. A csomag 500 g, íze grapefruit. Ne lépd túl az ajánlott adagot, és tartsd hűvös, száraz helyen, gyermekektől elzárva.
A gyártóról – Real Pharm
A Real Pharm Group Sp. z o.o. lengyel sporttáplálék-kiegészítő gyártó, amely edzéscélú termékekre specializált portfóliót kínál.
Ezt az étrend-kiegészítő/vitamin terméket a flashprotein.hu webáruházban nagyker áron is beszerezheted. Csatlakozz partnerprogramunkhoz, vagy nézd meg további kedvező ajánlatainkat. A flashprotein oldalán minden olyan sport kiegészítőt, vitamint és egészséges életmódodhoz megfelelő támogatást megtalálsz, ami segíthet céljaid elérésében. Szakmai bejegyzéseink számos kérdésedre adhatnak választ vagy inspirálhatnak életmódváltásodban.
