Magnézium-biszglicinát – probiotikumokkal az alvás támogatására
A magnézium-biszglicinát egy kelátkötéssel rendelkező, gyomorbarát magnéziumforma.
Ebben a készítményben a magnézium glicin aminosavhoz kötve van jelen. Klinikai
vizsgálatokban arról számoltak be, hogy a magnézium-biszglicinát-kiegészítés csökkentette az
álmatlanságot a rossz alvásminőségről beszámolók körében.1
A glicin önmagában is fontos élettani szerepet tölt be. Hozzájárulhat a minőségi alváshoz,
különösen az elalvás előtti idegrendszeri ellazulás támogatásán keresztül, emellett részt vehet
a normál vércukorszint fenntartásában, ami az éjszakai regeneráció szempontjából is jelentős
tényező lehet.2
A bélmikrobiota (mikrobiom) és az idegrendszer között fennálló bél-agy tengely kétirányú
kommunikációs rendszert alkot. Kutatások szerint az alvás szakadozása és a rövid alvásidő
összefüggésbe hozható a bélflóra egyensúlyának felborulásával, ami hatással lehet az
idegrendszeri működésre. A publikált vizsgálati eredmények alapján a célzott probiotikumok
alkalmazása hozzájárulhat a szubjektív alvásminőség javításához, ezért a Lactobacillus
törzsek bevonása érdemi támogatást jelenthet az alvás és a bélflóra egyensúlyának együttes
megőrzésében.3
Lactobacillus rhamnosus GG és Lactobacillus rhamnosus Lr-32
A termékben található Lactobacillus rhamnosus törzsek az egyik legszélesebb körben kutatott
probiotikus csoportba tartoznak. Vizsgálatok alapján ezek a törzsek szerepet játszhatnak az
idegrendszeri szabályozás támogatásában, a stresszhez kapcsolódó fiziológiai folyamatok
kiegyensúlyozásán keresztül.4
Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37
A Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37 olyan probiotikus törzs, amelyet humán
vizsgálatokban stresszhez és alváshoz kapcsolódó paraméterekkel összefüggésben
tanulmányoztak. Az eredmények alapján ez a törzs hozzájárulhat az idegrendszeri terhelés
csökkentéséhez, ezáltal az alvás minőségének javulásához.5
A kombinált termékeink fejlesztésekor nem titkolt célunk, hogy az egyes összetevők ne
önállóan, hanem egymást erősítve fejtsék ki hatásukat, szinergiát alkotva.
Ez a magnézium-alapú, probiotikummal kiegészített komplex formula könnyen beilleszthető
megoldást kínál a mindennapokba. Mert a valódi regeneráció ott kezdődik, ahol az
idegrendszer egyensúlyba kerül.
*NRV%: felnőttek számára ajánlott napi beviteli referencia-érték.
C.F.U.: aktív kolóniaképző egység (baktériumok)
ÖSSZETEVŐK:
Magnézium-biszglicinát; Zselatin (kapszulahéj);
Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37; Lactobacillus rhamnosus GG;
Lactobacillus rhamnosus Lr-32; Aszkorbil-palmitát
Ajánlott napi 1×1 vagy 1×2 kapszula vacsora után vagy lefekvés előtt
Szakirodalmak:
1- Schuster, J., Cycelskij, I., Lopresti, A., & Hahn, A. (2025). Magnesium Bisglycinate
Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo
Controlled Trial. Nature and science of sleep, 17, 2027–2040. https://doi.org/10.2147/NSS.S524348
2- Kawai, Nobuhiro et al. “The sleep-promoting and hypothermic effects of glycine are
mediated by NMDA receptors in the suprachiasmatic nucleus.”
Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of
Neuropsychopharmacology vol. 40,6 (2015): 1405-16. doi:10.1038/npp.2014.326
3- Matenchuk, B. A., Mandhane, P. J., & Kozyrskyj, A. L. (2020). Sleep, circadian
rhythm, and gut microbiota. Sleep medicine reviews, 53, 101340. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101340
4- Noorwali, E. A., Aljaadi, A. M., Abusudah, W. F., Bakhdar, F. A., Bin-Ali, D. H.,
Alshinawi, A., Bawazir, A., Mutlaq, R. A., Maimany, H. A., Barnawi, L. A., Murshed,
B., Aljared, B., & Azzeh, F. S. (2026). The effect of probiotic supplementation on
perceived stress and bowel function in healthy young adults: evidence from a
randomized controlled trial in Makkah. Frontiers in nutrition, 12, 1717047.
https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1717047
5- Li, J., Zhao, J., Ze, X., Li, L., Li, Y., Zhou, Z., Wu, S., Jia, W., Liu, M., Li, Y., Shen,
X., He, F., & Cheng, R. (2024). Lacticaseibacillus paracasei 207-27 alters the
microbiota-gut-brain axis to improve wearable device-measured sleep duration in
healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Food & function,
15(21), 10732–10745. https://doi.org/10.1039/d4fo01684
